Jetlag Symptome

Der medizinische Fachausdruck für Jetlag ist "desynchronosis". Grundsätzlich ist es eine physische Erkrankung, die durch in Zeitzone ändern, weil der Ferngespräche transmeridian reisen entsteht. Eine Zeitzone kann als ein bestimmtes geographisches Gebiet in dem die Taktzeit gleich bleibt definiert werden. Insgesamt gibt es 24 Zeitzonen auf der ganzen Welt. Wenn Sie eine lange Strecke überquert eine Reihe von Zeitzonen fliegen, können sie schlecht stören die normale Funktionieren des Körpers Uhr. Dies ist, weil die zirkadianen Rhythmus oder die innere Uhr, die für die Aufrechterhaltung der Zeit für unsere täglichen Aktivitäten wie Essen, Schlafen, etc. ist, bekommt betroffen. So bekommt ein Jetlag. Die Länge Jetlag Symptome hängt von der Anzahl von Zeitzonen von einer Einzelperson gekreuzt. Es hängt auch von der Anpassung der Kapazitäten des Körpers mit der bestimmten Zeitzone. Im Allgemeinen wird einen Tag benötigt, um vom Jetlag durch Kreuzen einer einzigen Zeitzone verursacht erholen.

Symptome von Jetlag

Die Symptome von Jet-lag meist beobachtet, nachdem eine Person drei Zeitzonen zurückgelegt hat. Allerdings gibt es einige Leute, die Jetlag Symptome von milden Formen auch nach kurzen Strecken sowie bekommen kann. Die häufigste Jetlag Symptom ist Schlafentzug. Als Ergebnis kann eine Person finden es schwierig, einzuschlafen während der Nacht und schläfrig während des Tages. Aufgrund unzureichender Schlaf, fühlt man sich müde, Reizbarkeit, Verwirrtheit, Ungeschicklichkeit. Wenn es für eine lange Zeit anhält, kann es Jetlag Symptome von Depressionen und Müdigkeit führen. Bei Magen-Probleme auftreten, kann Jetlag Symptome von Durchfall und Verstopfung erlebt werden. Andere kleinere Jetlag Symptome: Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schwindel, dumpfer Kopfschmerz, plötzliche Schweißausbrüche, und der Mangel an Konzentration, Gedächtnis Probleme, etc.

Jet Lag Symptome sind mehr, wenn Sie nach Osten fliegen. Dies ist, weil es schwierig ist, für unseren Körper zu kürzeren Tagen, als die längeren anzupassen. Jet Lag Symptome sind mehr ältere Menschen und diejenigen Menschen, die nach strengen Routinen für die täglichen Aktivitäten verwendet werden gesehen. Allerdings sind Jetlag Symptome ganz weniger bei kleinen Kindern und Babys, da sie zu jeder Zeit des Tages schlafen. Jet Lag Symptome bekommen weitere aufgrund von Stress, Einnahme von Alkohol und Austrocknung verschlimmert. Der Luftdruck im Inneren des Flugzeugs ist viel niedriger als unser Körper gewöhnt, wodurch der Sauerstoffgehalt des Blutes weitgehend verringert. Dies bedeutet kein Problem für gesunde Menschen. Allerdings können Menschen mit Herz-oder Lungenerkrankungen oder Anämie, erhalten schwere Jetlag Symptome. Daher sollten sie ihren Arzt vor der Reise beraten.

Jetlag Symptome Behandlung

Der Zustand der Jetlag ist für jeden Einzelnen. Daher gibt es keine solche Behandlung, die die Bedingung von Jetlag heilen kann. Sie sollten verpflichtend für sieben bis acht Stunden Schlaf in der neuen Zeitzone, um loszuwerden, Müdigkeit und Jetlag Symptome der Depression. In der neuen Zeitzone, sollten Sie vermeiden, die Mittagsschlaf, um den Körper mit der neuen Zeitzone anzupassen.

Ein frühes Abendessen, die mehr Kohlenhydrate und weniger Proteine ​​enthält, wird als nützlich erweisen, um mit den neuen Zustand zu bewältigen. Es gibt einige pflanzliche Medikamente, dass sie Jetlag zu reduzieren ist. Es ist jedoch noch nicht nachgewiesen. Das Hormon Melatonin in den Abendstunden von einer Drüse in der Nähe unseres Gehirns Signal an das Gehirn, dass es Zeit zum Schlafen ist geben ausgeschieden. Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Melatonin Ergänzung kann Jetlag verhindern. Allerdings, so weit es wirksam war auf einige Leute und ineffektiv auf andere. Medikamente wie Paracetamol können, um loszuwerden, Jetlag Symptome wie Fieber und Kopfschmerzen sein. Lesen Sie mehr über Jetlag Heilmittel.

Es gibt bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen, die Ihnen helfen, mit Jetlag Symptome in einer besseren Art und Weise umgehen können. Versuchen Sie nicht, zu fliegen, wenn Sie krank sind. Vor Beginn der Reise, wenn Sie viel Ruhe und Schlaf zu nehmen, dann die Jet Lag Symptome nicht so stark sein. Während der Fahrt, tragen Sie bequeme Kleidung, die dich entspannen können. Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Fruchtsaft und Wasser, um Austrocknung zu verhindern. Allerdings nehmen nicht Koffein oder Alkohol.
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